Női fitnessz és futás

Sportmelltartó: a legfontosabb választás

Futáshoz vagy ugráshoz egy megfelelő melltartó mindent megváltoztat. Válassz erős tartást a futáshoz és az ugrásos edzésekhez, könnyű tartást pedig a jógához és a mozgékonysághoz. A melltartónak tartania kell anélkül, hogy megfojtja a légzést, és olyan pántokkal kell rendelkeznie, amik nem csúsznak le. Próbáld ki, miközben mozgatod a karjaidat és ugrálsz: nem szabad felfelé csúsznia.

Női futás: cipők a lábad formájára

A női modellek gyakran keskenyebbek a sarkaknál és könnyebbek. A visszaállító futásaidhoz keress kényelmes párnázottságot és olyan cipőt, ami jól tartja a lábat. A lapon található nagy futócipő választék, mint például az adidas termékek, kaphatók női és unisex változatban. Válaszd ki a méretedet fél centiméter és egy centiméter közötti tartalékkal az elülső részen.

Leggings, rövidnadrágok, atléták: az edzőruha

A leggings marad a legsokoldalúbb darab: lefedi a futást, erősítést és jógát. Egy beépített béléssel rendelkező rövidnadrág megakadályozza a dörzsölődést a hosszú edzéseken. Az atléták és technikai pólók gyorsan száradnak. Egy könnyű dzseki hasznos a bemelegítés és az utazások során, a sportzoknik pedig korlátozzák a vízhólyagokat.

A női fizikai felkészülés márkáinak oldala

Minden márkának megvan a saját oldala. A adidas női oldal összegyűjti a futócipőket és a textilt. A Mizuno női oldal edzőtextilt és futócipőt kínál a japán márkától. A Nike női oldal összegyűjti a fejpántokat, kulacsokat és edzéskiegészítőket. A Craft női oldalon megtalálod a svéd márka futótextiljeit. Néhány referencia elérhető az Under Armour, Puma és Peak márkáknál is.

Hummel, adidas, Nike: a játékosokat felszerelő márkák

• Hummel kínálja az edzőzoknijait Pro változatban, alacsonyat vagy magasat, és textilt a kézilabda edzésekhez.
• adidas felszereli a futást az adi365 dzsekijeivel és cipőivel, mint például a Questar.
• Nike kiegészíti a kínálatot a Flex Classic és Swoosh Classic fejpántokkal, kulacsokkal és törölközőkkel.
• Mizuno, a LNH textilpartnere, hoz leggingset és tréningdzsekiket.
• Joma bővíti a futótextilek kínálatát.

Akciók a női fizikális felkészüléshez

Ha olcsón szeretnél felszerelkezni, kezdd a női leárazás oldalról, majd a fizikai felkészülés különleges ajánlatai oldalról. Az ünnepi időszakokban a Fekete Péntek női, majd a női leértékelések gyűjtik össze az akciós termékeket.

Gyakran ismételt kérdések

Ki kell-e igazítani a fizikai felkészülést a menstruációs ciklushoz?

Sok játékos ezt megteszi, a legintenzívebb edzéseket akkor végzik, amikor a legjobban érzik magukat. Nincs egyetlen szabály: írd fel az érzéseidet több hónapon keresztül, és igazítsd az edződdel vagy a felkészítőddel.

A térd megerősítése fontosabb-e a nőknél?

A játékosok nagyobb kockázatnak vannak kitéve a keresztszalag sérüléseknél. A stabilitás munkája, a kontrollált ugrások és a csípő és a combhajlító erősítése segít megvédeni a térdet. Integráld ezeket a gyakorlatokat az év folyamán.

Egy férfi futócipő megfelelő-e egy nőnek?

Igen, ha illik hozzád, különösen unisex változatban. A női modellek gyakran keskenyebbek a sarkaknál. Ha széles a lábad, egy férfi modell még kényelmesebb is lehet.

Milyen ruha ajánlott egy jógaórához meccs után?

Egy rugalmas leggings, egy testhezálló felső és egy könnyű tartású melltartó. Meztelen láb a csúszásmentes szőnyegen. A lényeg, hogy ne zavarjon a pozíciókban a földön.

Hány sportmelltartót érdemes beszerezni?

Legalább kettőt, hogy mindig legyen egy tiszta, és a másikat pihentetni tudjad. Mosd hideg vízben, öblítő nélkül, hogy megőrizd a rugalmasságot és a tartást.